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緑茶のダイエット以外の効果

緑茶はダイエットに効果があると以前から言われています。今人気の、食べる前に飲むダイエットサプリにも緑茶成分が含まれている物も多くあります。

 

緑茶は日本人にとっては切っても切れない飲み物です。寒い冬に温かい緑茶が飲みたくなりますし、甘いお菓子を食べる時には渋い緑茶が飲みたくなります。

 

そんな緑茶はダイエット以外にも効果はあるのでしょうか?

緑茶の成分・効果

緑茶には、『カテキン』『カフェイン』の他に『ビタミンC』が多く含まれています。

『カテキン』

l? 血圧や血糖の低下

 

l? 血中コレステロール低下

 

l? 殺菌作用

 

l? 虫歯予防 など、他にも多くの効果があります。

『カフェイン』

l? 二日酔い防止

 

l? 利尿作用

『ビタミンC』

l? 抗酸化作用があるので肌に良い。

 

など、ダイエットだけではなく健康にも良いのです。

【緑茶を飲むときの注意】

健康に良いからと言ってあまり多く摂取しすぎてもダメなようです。理由は、緑茶にはタンニンを言う成分が含まれていて、小腸から鉄分(植物性)を吸収する事を阻害してしまうので、貧血になりやすくなります。

 

そして、妊婦さんはカフェインが含まれているので、病院から飲むことを止められる病院もあるようです。私は貧血も出ていて、鉄分の薬を出されていたので「緑茶は飲まないでください」と言われました。

 

他にもカフェインは胎児に蓄積するようなので、緑茶に限らずカフェインが含まれる飲み物は控えた方がいいようです。

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