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緑茶ダイエットはカフェインに要注意

緑茶ダイエットをする時に、緑茶を選ぶのであれば、出来ればノンカフェインを選びましょう。

 

お茶にはカフェインが含まれているものが多いため、緑茶ダイエットで大量の緑茶を摂取すると、人によってはカフェインを大量に摂取するせいで、睡眠不足になってしまう人も出てきます。

 

または寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなることもあるので、カフェインをあんまりにも長期間、大量に飲むのはおススメ出来ません。

 

カフェインを含まないお茶もありますので、ダイエットで長期的に飲む場合は、出来るだけカフェインの量が少ない物を選ぶようにしたいですね。

 

ダイエット中は、厳しい食事制限をしてしまうと、ただでさえ、かなりイライラとした精神状況になります。

 

特にカフェインを摂取っして更に寝不足になってしまうと、余計に健康には良くありませんので、緑茶ダイエットをする時には、カフェインの量に気を付けましょう。

 

先日友達が置き換えダイエットで使っているビエナゼリーライブラリーの飲み方を教わったんですが、色々とあって美味しそうだなって思いました。

 

緑茶ダイエットも飲み方を工夫すると、楽しくできそうですね!

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