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緑茶がダイエットに効果がある理由

緑茶がダイエットに効果があると言われている理由はカテキンです。

 

カテキンには体脂肪を減らし、脂質や糖質を燃焼促進する効果があるので、ダイエットに良いと言われています。

 

カテキンは、肥満体質の人こそ、お勧めしたい飲物ですね。

 

カテキンの渋みが嫌だと、ジュースばかり飲んでいるような人は、カテキン入りのお茶を飲んだ方が、ダイエットに効果があります。

 

もともと太っている人は、渋みについて弱い人が多いようで、カテキンなどを普段から摂取して、脂肪燃焼効果を期待したい所です。

 

また、緑茶を飲む時には、出来るだけ夏場でもホットで飲むようにするのがおススメです。

 

冷たい緑茶も良いのですが、太っている人の場合は、冷え症の可能性が高く、身体を冷やさないようにするのが重要です。

 

体を冷やしてしまうと、やはり脂肪燃焼しにくくなってしまうので、カテキンの効果も薄れてしまいます。

 

出来るだけ温かいお茶を飲むようにするのがお勧めです。

 

肥満体質の人は、緑茶を毎日飲んでみましょう。

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